Ötödik éve ülök szeizában minden szerdán, és az első két évben fel sem tűnt, hogy mit csinál ez a testtartás a térdemmel. A dojóban a legidősebb gyakorló egyszer odaszólt, amikor felállás közben megbicsaklottam: „a térd nem kérdez, csak egyszer csendben bejelenti.” Akkor jót nevettem a mondaton, és másnapra el is felejtettem.
Idén tavasszal viszont pontosan úgy alakult, ahogy megjósolta.
Egy hétköznap reggel a lépcsőházban éreztem meg először azt a tompa, húzó érzést a jobb térdem belső oldalán. Nem fájt igazán, csak ott volt, mint egy háttérzaj. A hétvégi edzésen már a bemelegítésnél tudtam, hogy aznap nem fogok végigülni egy hosszabb technikai magyarázatot. A második formagyakorlat felénél átültem a sarkamról oldalra, ami a hagyomány szerint nem szép megoldás, de akkor nem volt választásom.
Edzés után sokáig maradtam a tatami szélén, és néztem, ahogy a többiek összehajtogatják a ruhájukat. Az járt a fejemben, hogy a japán gyakorlásban a türelem a legnagyobb lecke, a testünkkel viszont mégis türelmetlenek vagyunk. Évekig terheljük ugyanazt az ízületet ugyanabban a szögben, aztán meglepődünk, ha egyszer visszaszól. A régi mesterek erről sokkal többet tudtak, mint amennyit mi a videókról leszedünk.
Aznap este a telefon fölé görnyedve kezdtem el utánanézni, mit lehet ilyenkor egyáltalán tenni.
A keresőbe először csak annyit írtam be, hogy mi segíthet az ízületeknek hosszabb távon. A találatok között akadtam rá a prevenciopatika.hu oldalára, és ott ragadtam egy jó félórára. Az ízületekre szánt készítmények kategóriájában 83 tétel volt fent, ami elsőre inkább ijesztő, mint megnyugtató.
Aztán észrevettem, hogy hatóanyag szerint is lehet szűrni. Ez sokat segített, mert külön listát kaptam a glükózamint, a kollagént, az MSM-et és a zöldkagyló kivonatot tartalmazó termékekre. Így már láttam, hogy nem egyetlen szerről van szó, hanem többféle megközelítésről, amelyek közül nem nekem kell fejből választanom.
Ami még hasznos volt, az a kiszerelések összehasonlítása. Ugyanabból a termékből több méret is szerepelt, és amikor kiszámoltam a napi adagra eső árat, kiderült, hogy a nagyobb doboz nem mindig éri meg jobban. Ez a fajta apró munka nekem való, mert a gyakorlásban is a részletek adják ki az egészet.
Az árak is ki voltak írva szerencsére, így el tudtam csípni remek akciókat. A Dr. Herz Zöldkagyló koncentrátum 500 mg 60 darabos kiszerelése akciósan volt kapható, a JutaVit Collagen+Hialuron Ízület por 400 grammos doboza pedigszintén jó áron volt elérhető. Ez nekem azért számított, mert előre tudtam, mibe kerülne egy hónap, és nem a kosárban ért volna meglepetés.
Amit a legfontosabbnak tartok: aznap este nem rendeltem meg semmit. Másnap bementem a törzspatikámba, megmutattam a listát, és megkérdeztem, hogy a rendszeresen szedett gyógyszereim mellé egyáltalán jó ötlet-e bármelyik. Nagyon nyugodt választ kaptam arról, mire figyeljek, és arra is felhívta a figyelmemet, hogy a térdemet nézesse meg orvos, mert a tünet okát egy doboz kapszula nem fogja kideríteni.
Csak ezután rendeltem a prevenciopatika.hu felületén, és a csomagot személyesen vettem át, ami nekem kényelmesebb volt, mint otthon várni a futárra. Ilyen átvételi pontból országszerte több mint 2000 működik, úgyhogy nem kellett külön napot szerveznem köré. A porcerősítő kategóriát azóta is ott szoktam megnyitni, ha valaki a klubból rákérdez, mert a leírások mellett végig ott a figyelmeztetés arról, hogy a betegtájékoztatót el kell olvasni, kérdés esetén pedig a gyógyszerész az illetékes.
Nem ígérek senkinek semmit. A térdem nem lett új, viszont elkezdtem komolyan venni, hogy szerdán a gyakorlás előtt tíz percet mozgatom, utána pedig nem ugrom fel azonnal a földről. Aki hasonló cipőben jár, annak a porcerősítő készítmények kérdését érdemes szakemberrel átbeszélnie, nem pedig fórumbejegyzésekből összeollóznia.
A dojóban azóta is eszembe jut az öreg mondata, amikor valaki fiatalon, csont nélkül pattan fel a földről. A test előbb-utóbb mindenkinél bejelenti magát, és jobb, ha az ember nem csak akkor kezd el keresgélni, amikor már sántít. Nekem ehhez a prevenciopatika.hu lett egy nyugodt kiindulópont, a döntést viszont továbbra is a gyógyszerésszel közösen hozom meg.